栄養のバランスのとれた食事をして、丈夫な歯をつくる。
なるべく間食をしない。
歯にくっつきやすい、口の中に長く残るようなお菓子は避ける。
食後に口の中の清掃をする（歯磨きやうがいの励行）。
定期的に歯科医に歯垢を除去してもらう。
歯が丈夫できれいだと、食事がおいしく食べられるし発音もきれいにできます。
また、人によい感じを与えるし、本人も快活な気分になれます。
一度虫歯になると自然には治りません。
ですから、虫歯にならないよう歯を磨くことが一番大切です。
歯磨きは、一日3回、食後3分以内に3分間といわれています。
それができない時は、口をゆすぐだけでも効き目があります。
虫歯を防いで、健康な体をつくりましょう。
三上靖史（住宅鑑定風水インストラクター）
■2.5世帯住宅やシェアハウスなど、話題の住宅体験談をリポートしている三上靖史です。
